Di era digital, penggunaan layar menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari. Banyak orang menghabiskan waktu lama di depan komputer, ponsel, atau tablet. Tanpa disadari, kebiasaan ini dapat membuat tubuh terasa kurang bertenaga. Dengan beberapa langkah sederhana, Anda dapat mengurangi rasa lelah yang muncul.
Salah satu langkah yang sangat membantu adalah mengambil jeda kecil secara berkala. Jeda satu atau dua menit setiap beberapa puluh menit memberi kesempatan bagi pikiran untuk menyegarkan diri. Waktu singkat ini cukup untuk mengatur kembali ritme aktivitas dengan lebih nyaman.
Mengatur pencahayaan ruangan juga penting. Cahaya yang terlalu terang atau terlalu redup dapat membuat aktivitas dengan layar terasa kurang nyaman. Pencahayaan yang seimbang membantu menjaga kenyamanan saat bekerja atau belajar menggunakan perangkat digital.
Selain itu, Anda bisa menyesuaikan ketinggian dan jarak layar. Posisi layar yang terlalu rendah atau terlalu dekat kadang membuat tubuh berada dalam posisi yang kurang ideal. Dengan mengatur posisi perangkat, aktivitas digital menjadi lebih ringan dijalani.
Dengan kebiasaan sederhana tersebut, penggunaan layar tidak harus menjadi hal yang melelahkan. Anda dapat menjalani aktivitas digital lebih lama tanpa menguras energi. Rutinitas kecil seperti ini juga membantu meningkatkan kenyamanan dalam keseharian.